1、不爱说话可能是因为自己内向，不善于表达，也可能是因为有些事情说出来也没什么用。有想说的话是因为我们是有思想的人，不可能一点问题都不去想。

2、憋着的话自然是件很痛苦的事情，打个不雅的例子就像想尿但却不能尿。久了的话，对身体自然有很大的伤害。如果想自己好过点的话，那么转移注意力倒是比较有效的。例如看恐怖片，视觉带来的冲击可以让你在短时间的忘掉心事。

3、但是，心事不解决，一直憋着，显然是不明智的，所以还是要想办法解决才是根本。世界上没有什么过不去的槛，就看你怎么想，怎么做了。那些当初我们认为很重要的事情现在看来不也就是那么一回事？所以保持一颗平常心，坦然处之即可。

4、一个人有心事是正常的，不是任何事都可以有人分享，你可以写在日记中，并把日记本锁上，不让任何人找到。也可以到一个无人的地方，轻轻地说给小动物听，说给大树听。或写一封信，并烧了它。

5、勇敢表达自己，沟通很重要的。良好的沟通可以解决不少麻烦的。大家都是人，有时候不必放低自己的姿态，自信一点，相信自己可以做到的。加油！希望我们都会越来越好！

6、所以有心里话还是说出来吧，别人不一定能完全感同身受，可是人都是有感情的，会慢慢理解的，至少有些事情说出来说不定会得到解决，你不说别人也不知道怎么帮你。

7、这种习得的模式，在一个固定的情景中（比如说在原生家族里）会很受益的，比如说维持了正常的运转；比如说可以保护自己免受更多的伤害。

8、说说自己的一些经历吧！上周五我和室友闹了点小矛盾，反正就是你不说我也不问，第二天周六还要补课，早上她快速的洗漱完后就自己出门了，也没跟我说一声。然后我心里肯定是不舒服的啊，我去教室也没跟她坐在一起，补了一上午课，也没说话。

9、我觉得应该读读书，尤其是正能量的书，或者是看一些经典的电视剧。我在有心事的时候，喜欢看士兵突击这部剧，仔细体会那些台词，你会发现自己的那点心事其实不过如此，生活的坎就过去了。

10、某件事情觉得难以启齿或者感觉到没人能够理解的情况下，我们通常都会憋在心里。

11、即，我们没有谁天生是不和别人分享的。

12、心事不想跟任何人讲，是一种习得，是一种习惯。

13、有些事情不是你以为别人怎么想别人就会怎么想，别人又不是你肚子里的蛔虫，不说出来别人不会知道你在想什么的，别人也懒得去猜。

14、您好，我是生命蓝家佳颖，很荣幸在此相遇。

15、我回寝室后，她和另外两个室友出去了，回来之后给了我吃的，还问我要不要吃泡菜，慢慢的我们就和好了，第二天星期天睡到自然醒，出去吃饭的时候，我就开始和她把话说清楚，说出来了就舒服了，以后彼此也会更加包容理解。

16、只是在成长的过程中，发生了很多“表达，更受伤”的事情，所以一个人才慢慢封闭起来的。

17、做了这一些，你一定会觉得已经好受多了。

18、我们常常觉得有些事说出来也不一定会得到解决，然后就憋在心里，越堆越多，有一天憋不住了，就会爆发。第一种爆发可能是向身边的人发泄，第二种爆发可能是走极端，比如：换抑郁症，最后走向生命尽头。

19、中午我和另一个朋友吃完饭，出去买了点东西回来遇到辅导员了，需要我们帮忙，然后在她家聊了三个小时，下午五点回寝室后，我主动找室友说话了，然后她也搭理了我。

20、有心事又不想对别人说，心里肯定不舒服。你需要一个方式宣泄一下。比如:你可以出去旅游，去个喜欢的地方玩一圈，散散心。或者找个人少的海边或山顶，大叫几声。我觉得这样挺好，可以舒缓心中的郁闷，气顺了，心里就不那么难受了。你要是喜欢锻炼，就去健身房发泄一下。还有呢，我觉得，你的不想跟别人说，是指不想跟你认识的人说。要是这样的话，你可以找网友聊聊。都是陌生人，没人笑话你。其实吧，有心事最好的方式就是跟别人说说，不需要别人给你什么意见，你需要的是发泄一下。说出来了，就好了。要是没人听，可以说给我听听，我不见得能给你什么好的建议，但会是个好的倾听者。